Renaître pour un nouveau départ

Avez-vous déjà eu envie de tout recommencer à 0 ? Avez-vous déjà ressenti l’envie de dire stop pour vous re-concentrer sur vous ?

Cela arrive souvent lorsque l’on est submergé.e par ses émotions ou une/des situations particulières dans notre vie. On ressent cette envie de dire : stop, je me respecte et j’arrête car là ce n’est plus possible, je ne peux plus continuer comme ça.

Les émotions comme la tristesse, la colère peuvent atteindre des points culminants comme avec le burn-out par exemple. Lorsque ce genre d’évènement arrive, c’est souvent que l’on a oublié de prendre soin de ses besoins, on s’est oublié tout simplement dans la marée de la vie ou bien dans le service aux autres.

Mais la conscience de réaliser ceci est aussi magique car c’est le point de départ pour une transformation profonde et nécessaire. C’est une invitation à se reconnecter à soi-même, à appuyer sur pause, à prendre soin de soi et faire le point sur sa vie et la direction où vous souhaitez aller.

Mais ensuite, viennent les questions : comment est-ce que je fais ? Comment est-ce que je procède pour reprendre ma vie en main ?

L’idéal je vous dirais serais de directement vous faire accompagner pour ne pas prendre de décisions hâtives et clarifier la direction dans laquelle vous souhaitez aller.

Mais si vous ne vous sentez pas de le faire immédiatement, voici quelques questions qui pourront vous aider à prendre des décisions :

• Qu’est-ce qui ne va pas dans votre vie aujourd’hui ? Pourquoi ?
• Qu’est-ce que vous avez besoin d’arrêter de faire dès aujourd’hui ?
• Quelles personnes devez-vous arrêter de voir ?
• Quels comportements avez-vous que vous aimeriez-vous arrêter ?
• Quelles émotions ressentez-vous ? Où se logent-elles dans votre corps ?

Après avoir fait le point sur ce qui ne vous convient plus, vous pouvez maintenant faire le point sur ce que vous voulez :

• Qu’est-ce qui va bien aujourd’hui dans votre vie ?
• Qu’est-ce qui vous procure de la joie ?
• De quoi aimeriez-vous que votre vie soit plus remplie ?
• Comment aimeriez-vous changer votre vie ?
• Quelles émotions avez-vous envie de plus ressentir à l’avenir ?

Et maintenant que vous avez fait le point sur ce que vous voulez, il est temps de noter les engagements que vous êtes prêt.e à prendre pour obtenir ce que vous désirez :

• Comment est-ce que je peux changer ma vie dès aujourd’hui ?
• Comment est-ce que je peux incorporer plus d’activités, de personnes, de situations,…qui m’apportent de la joie dès aujourd’hui ?
• Quels comportements puis-je développer et mettre en place dans ma vie ?
• Quel état d’esprit dois-je développer pour obtenir ce que je veux ?

Pour aller plus loin dans cette reconnexion à toi-même, je t’invite à découvre mes méditations sur Insight Timer (écoute gratuite sur ordinateur et application gratuite) :

• ​Se connecter à soi-même (15 min)
• ​Développer la bienveillance envers soi-même (7 min)

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Pour les ancrer vraiment en vous, je vous conseille de répéter régulièrement les écoutes car notre esprit ne se souvient que de la répétition.

Une fois que vous avez repris contact avec vous-même, je vous invite à mettre les changements que vous désirez en place dans votre vie à votre rythme. Certains changerons tout du jour au lendemain et c’est ok. D’autres mettrons plusieurs semaines, mois ou années et c’est tout aussi ok.

Si vous ressentez que vous n’avancez pas cependant, n’hésitez pas à ce moment-là à vous faire accompagner.