Si vous souffrez de procrastination chronique et que cela affecte vraiment le développement de votre activité, vous n’êtes pas seul.e et vous ne le serez jamais. Cela peut se traduire par de la flemme, de l’évitement,…bref il y a autant d’échappatoire que d’êtres humains ! C’est pourquoi je vous dévoile ici mon processus en 5 étapes pour dépasser ce comportement qui au bout d’un certain moment peut vraiment affecter votre confiance en vous. Découvrez maintenant ces 5 astuces pour surmonter la procrastination dans votre activité.
Se reconnecter à ses émotions
- Celles qui vous ont motivé en premier lieu pour vous lancer dans ce projet
- Les ressentir pleinement dans votre corps
On sous-estime beaucoup le pouvoir de nos émotions pour accomplir nos désirs. Se reconnecter à celles-ci nous permet d’avancer en étant connectés avec toutes les parties de nous. Si vous avez peur, mettez des mots dessus, ressentez-les, accueillez les, essayez de comprendre d’où elles viennent, où est-ce qu’elles se manifestent, qu’est-ce qu’elles créent dans votre vie et en vous ?
Visualiser son projet
- à la fois dans la réalisation (comment pouvez-vous vous amuser en le faisant par exemple ?)
- et aussi comment vous sentirez-vous une fois le projet fini ?
- à quoi cela ressemblera t’il ?
En fermant les yeux ou bien en créant un visionboard, cela vous permet d’associer des images à des sensations.
Créer un plan d’action
- créez une to-do list
- organisez votre agenda
- tout en vous continuant à vous reconnecter régulièrement à vos émotions et à visualiser le résultat attendu
- puis motivez-vous (musique, danse…)
Viens maintenant l’étape de l’organisation, comment peux-tu découper cette objectif en plein de petites étapes faciles à mettre en place pour avancer dans la sérénité.
Automatiser le plus possible
- créez des process d’organisation pour les différentes tâches de votre activité
- gérez votre temps
- déléguez
En automatisant, vous transformez une tâche en habitude, cela devient plus facile et surtout cela vous enlève de la charge mentale.
Prendre soin de vous
- parfois la procrastination peut aussi vouloir dire que l’on est fatigué.e
- ou qu’il est nécessaire de prendre un peu de recul sur son projet pour qu’il soit plus aligné
Prendre soin de soi passe aussi par les pauses, le repos, les vacances qui permettrons soit de diminuer votre stress, et qui vous permettrons de prendre soin de votre cerveau, votre corps, et aussi qui vous permettra d’avoir du temps d’introspection, de réflexion. Le repos, vu à tort négativement parce qu’on l’associe à la flemme, est en fait le meilleur moyen de voir les choses sous un autre angle.
Si vous souhaitez être accompagné.e dans le développement de votre activité, découvrez mon accompagnement ici
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