5 étapes pour atteindre ses objectifs grâce à la psychologie positive

Avec un ou des objectifs clairs, vous avancez vers une direction claire elle aussi.

Ainsi lorsque vous serez confrontés à des défis, vous saurez comment faire pour continuer d’avancer.

⬇️ Un exemple pour appliquer cette méthode :

1️⃣ DÉFINISSEZ VOTRE OBJECTIF – Exemple : Je veux avoir de l’énergie tous les jours au cours des 30 prochains jours

2️⃣ IDENTIFIER LES CHEMINEMENTS – Exemple : Dormir 7-8h/jour, manger des produits sains non industriels, pratiquer une activité sportive plusieurs fois par semaine, boire au moins 1,5l/jour,…

3️⃣ IDENTIFIER LES OBSTACLES ET LES MOYENS DE LES SURMONTER – Exemple : Comment vais-je faire pour manger sain toute la semaine quand je rentre tard tous les soirs ? Batch-cooking le dimanche soir,…

4️⃣ QUEL EST VOTRE OBJECTIF ‘POURQUOI’ – Exemple : Je veux me sentir bien dans mon corps et dans ma tête

5️⃣ COMMENT ALLEZ-VOUS ÊTRE SOUTENU.E ? – Exemple : En parler à mon/ma conjoint.e et lui proposer de cuisiner ensemble les dimanches soirs tous les plats de la semaine pour être plus détendus la semaine et profitez pleinement l’un de l’autre, ou commander des paniers de légumes avec les recettes déjà toute prêtes pour simplifier la réalisation des plats,…

Essayez cet exercice et dites-moi comment vous vous en sortez !