Mindful Work : Quelles possibilités pour travailler de façon plus efficace et consciente ?

1) Deep work : travailler peu de temps mais de façon très concentrée

Méthode inventée par Cal Newport, l’idée c’est de couper toutes les sources de distractions (téléphone, mails,…) et de se mettre dans une bulle. Calculez votre temps de travail : entre 2 et 4 heures. Faites-en une habitude. Durant ces heures, vous vous concentrez entièrement sur votre tâche.

Pour aller plus loin : Deep Work : Retrouver la concentration dans un monde de distractions, Cal Newport

Vous rentrez alors dans un état de flux, ou flow state.

Selon Csikszentmihalyi, psychologue, l’esprit humain peut traiter jusqu’à 120 bits d’information par seconde. Lorsque nous nous mettons au défi avec une tâche, notre esprit atteint sa pleine capacité. Si l’activité en cours est quelque chose que nous apprécions et dans lequel nous sommes bons, nous atteignons un état mental de flux – et cela peut nous rendre encore plus motivé et épanoui.

Pour aller plus loin : Flow, the psychology of optimal experience, Csikszentmihalyi

2) Slow Work : prendre le temps de réflexion

Dans le slow work, on travaille en conscience. On détermine des intentions claires et plutôt que d’être dans la réactivité, on prend le temps de réfléchir avant d’agir. Il n’y a pas de limites de temps. Au contraire, on prend son temps. L’idée c’est de respecter son rythme de vie, d’énergie, de travail.

Pour aller plus loin : Destination Simple, Everyday Rituals for a slower life, Brooke McAlary

3) Minimalist Work : aller à l’essentiel

L’idée dans cette façon de travailler, c’est d’aller directement à l’essentiel et dans l’instant présent se demander : Quelle est la chose essentielle que je peux faire de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste deviendra plus simple, voire inutile ?

Pour aller plus loin : The One Thing, Passez à l’essentiel, Gary Keller & Jay Papasan

Ces différentes façons de travailler ont beaucoup d’éléments en commun. A vous désormais de les adapter, si vous en avez envie, à votre rythme de vie et de travail et de trouver la bonne combinaison pour vous !

Dites-moi aussi en commentaire la méthode qui vous attire le plus aujourd’hui et/ou celle.s que vous auriez envie de mettre en place ?

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